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保持正确的坐姿可以减缓小腿假肢的疼痛吗?
来源：本站 时间：2023/7/21 9:08:29 次数：
长期不正确的坐姿不仅会影响您的腰、颈、手腕。还会引起偏头 痛，大象腿，僵尸背等一系列的病症，特别是对截肢患者来说，无意识地翘起二郎腿，这种姿势会限制一条腿的血液流动，上半身的重量也会压在一条腿上，造成脊柱弯曲，背部僵硬，要想减缓小腿假肢所带来的疼痛，该如何保持正确的坐姿?
1、如果你要在桌子旁呆一整天，工作时别坐在椅子的边缘，要尽量坐直，臀部贴着椅背而坐，用椅背撑住你的腰，利用椅子来撑着你的脊柱。肌肉可能有点酸，有点累，而你也会慢慢地放松，背又驼了起来
2、锻炼核心肌肉，别再纠结六块腹肌了，要多注重腹横肌的训练。腹横肌是深 层腹肌，做一下几个动作：平躺，膝盖弯曲，把手放在屁股上，正常呼吸。然后吸气，让肚脐慢慢贴近脊椎。把手放在骨盆上是为了防止骨盆的倾斜或者抬升。坚持5秒后，再重复这个动作。
