走路易脚疼，看是否扁平足-南阳康瑞义肢

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生活中，您是否留意到（上图）这样的情况？

1- 认识扁平足 -

        扁平足是足部很常见的问题之一，由于先天或后天的原因，扁平足在人群中较为高发，通常在站立、步行和运动时候足弓塌陷。
        其中，僵硬性扁平足在非负重状态下足弓也是塌陷的，而柔韧性扁平足在非负重状态下则可恢复足弓弓形。
        一般情况下扁平足表现为足部生物力线异常及步态异常（外八字等），但重度的扁平足常伴有足横弓塌陷，还会引起足部甚至其他部位疼痛等平足症症状。
如：
        ——足底疼痛
        ——足部疲劳，无法长时间行走
        ——膝关节、髋关节等其他关节疼痛
        ——足部畸形

2 - 扁平足自测及平足症预防

        1、正常站立，往足弓放一根手指或一支圆珠笔，如无法放置，可能是扁平足
        2、正常站立，从背面足跟看，如果看到第4/5趾，可能是扁平足
        3、正常站立，从背面用直尺往足跟中间竖着放置，如果小腿中间和足跟中间明显不在一条直线上，可能是扁平足
        4、足印法，湿脚，往纸面踩出足印，用水写纸效果更直观，参考以下足迹判断

5、观察经常穿的并穿了三个月以上的鞋子底部，如果鞋子内侧明显比外侧磨损严重，可能是扁平足
6、观察走路步态，有外八字步态情况的，可能是扁平足

平足症预防
1、加强足部肌肉群锻炼
如：
        a.踮脚练习
        b.用脚抓物
        c.在室内赤脚行走（25℃及以上的室内温度）

2、控制体重，避免体重过大
如出现疼痛等平足症症状，请及时就医。

3 - 扁平足定制鞋垫-

预防扁平足往平足症发展，除日常锻炼之外，配置一双个性化定制的扁平足鞋垫，也会有比较大的帮助。

据统计，超半数的人左右脚并不对称，而批量化模具生产的鞋垫常无法同时满足左右脚的需求，所以根据每一只脚的生物力学特征来定制较为科学。
*文中部分图片源自网络

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